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孕妇适合吃哪些水果呢

2019-09-13 03:58:33来源:励志吧0次阅读

  怀孕期间,为保证妈妈和胎儿的健康,要特别注意饮食卫生,了解什么东西可以吃,什么东西不可以吃,十分重要。怀孕期间,想吃水果,却不知道哪种水果可以吃,怎么办?那么孕妇适合吃哪些水果呢?

  夏日温热水果:、桃、、、椰子、、杏等

  温热水果补虚寒

  虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、、杏等属于温热性,也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。因此,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。

  但是,很多人大热天吃太多温热的水果却很容易。

  例如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

  夏日寒凉水果:香瓜、、、、奇异果、、、荸荠、甜瓜、等。

  寒凉水果解燥热

  夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨和各种瓜类。一般说来,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出,经常通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。

  因此,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

  但是,寒性水果不能多吃,否则对身体有害。例如,梨味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗死、及患者都不能多食,而中气不足、精神的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

  而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。所以,有胃病、胃寒的人最好少吃。

  气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要更加谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为而导致。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。

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