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一根擀面杖可擀走五大健康问题

2019-11-19 22:17:38来源:励志吧0次阅读

摘要:每天坚持练习,可以起到减肥、改善气色的效果。因为脚底有很多反射区,就会发现,肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。 擀面杖是个宝,学会下面这五路杖法,就可以有效的保障你的健康!快来学学吧!

第一路:擀掌心去心火

将擀面杖放置于手掌掌心下,五指张开,前后来回擀动5到10分钟。

手掌掌心为劳宫穴,擀揉可清心热,泻。

坚持擀揉有心脏的作用。

《黄帝内经》 心主神明,君主之官也。

只有当心神安宁清晰时,我们的才可以得到很好的 统帅 。

第二路:擀手腕通肺气

若遇到胸闷气短,心气不佳容易心口 堵得慌 ,就擀手腕,可缓解如上症状。

在我们的手腕上,有一个穴位 内关穴, 心胸内关谋

内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,三横指最窄处。将擀面杖放于内关处,前后擀动5到10分钟,可以疏通肺经,补营肺气,宽胸理气,以达到解心慌胸闷,安助睡眠之功效。

第三路:擀支沟治便秘

如果你时常有便秘的情况,就可以擀支沟。

腕背横纹上 寸,也就是四横指,尺骨与桡骨之间,有一个穴位,叫支沟穴,便秘支沟取。

支沟穴属三焦经,属火。通过刺激支沟穴可以疏理少阳之气,宣通三焦气机,通调水道,使三焦腑气得通,津液得下,大肠传导功能恢复正常,便秘自然也就缓解了,达到排肠毒的效果。

每天早上起来的时候都会擀一会儿支沟穴,配合饮食上忌口辛辣油腻易上火的食物,很快就会出口畅通了!

第四路:擀小鱼际调肩颈

人一上了年龄,肩膀和胳膊就总是不怎么得劲儿。如果家人有这种情况的话,每天就拿擀面杖擀动小鱼际处,小肠经起于小指,沿着手臂的外侧后缘绕到肩胛处,所以它能调理颈肩问题。

最好是在下午1~ 点,气血流注于小肠经的时候,这样效果会更佳明显。其它时间也有不错的效果,只是下午1~ 点操作,效果会更佳明显。

第五路:擀足底减肚子

如果你体重超标,有了啤酒肚,不要怕。一支擀面杖就能解决你的肚子和超重问题。

将一根中等长度的擀面杖放在地上,一只脚站着,另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动,力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩,直至脚底发热为止。每只脚搓踩5-10分钟。每天早晚各一次。

每天坚持练习,可以起到、改善气色的效果。因为脚底有很多反射区,看下面的图就会发现,肝胆、脾胃、肠道这一类的反射区都集中在脚底的中段。只要您持续不断地刺激这一区域时,就会有效地调节肠胃功能,促进脂肪代谢,从而起到改善消化、减脂塑身的效果哟~

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