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月经不调有什么影响?月经不调怎么饮食调理?[图]

2019-10-08 20:24:57来源:励志吧0次阅读

规律的月经是女性健康的体现,但是由于多种因素,很多女性出现了月经不调的情况,月经不调会对很多方面有影响,不仅是女性的健康,还可能对以后的生育能力造成影响。那么,月经不调有什么影响?月经不调怎么饮食调理?一起来了解一下吧!

1、月经不调有什么危害

月经不调的分类有很多:主要包括月经稀发、月经频发、月经过多、月经不规则、不规则性月经过多、月经过少、月经中期出血。其最重要的症状就是经期、血量的不正常。

月经不调的危害要引起注意:

1、头痛,头晕,心悸,乏力,色斑,暗疮等症状。

2、经期若经血大量流失会导致气血亏损。如果不及时治疗,就会转化为周期性头痛。

2、月经不调饮食要注意

饮食清淡:饮食以清淡为宜,特别是在行经时食用清淡的饮食,有助于消化和吸收,切忌食用辛辣刺激的食物。

温热食物:避免食用生冷类食物,温热食物有助于血液的运行通畅,而生冷寒性食物不利于消化,并且还会损伤人体的阳气,导致血液流通不畅,容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

食用高纤维食物:纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等,这类食物具有润肠道、改善便秘的功效,对于月经的调节也有一定的好处。

不要吃太多甜食:食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品,致使糖分摄入过多,很容易出现血糖不稳定的情况,如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等,还会加重月经不调的症状。

避免喝浓茶:行经期时不适合喝浓茶,浓茶含有大量的咖啡因,对神经和心血管的刺激非常大,容易增加焦虑不安的负面情绪,加重痛经和经血量,延长行经时间。

3、月经有血块如何调理

1、可以用中药进行调理。根据体征和症状,可以采用活血化淤、理气通络的方法,如吃红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类,会有良好效果和功效。

2、月经有血块的女性应注意经期的保护,不食生冷食物;冬天注意保暖,避免着凉;保持心情愉快,不过于劳累,懂得劳逸结合。

3、利用饮食改善调理。女性可以食用高蛋白低脂肪的食物,可以多摄取维生素C、E,使骨盆血液循环顺畅,还可以补充丰富的钙和镁,让肌肉放松。

4、从月经来的前3天到经期结束,所吃的食物要以温热为主。少吃炭烤,油炸,辛辣或者腌渍品,忌吃西瓜,梨,椰子,葡萄柚,避免影响血管收缩。白菜,苦瓜,白萝卜也要加热后才吃。

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